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3月19日(木)

2009.03.19 (Thu)

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鶏もも肉とエリンギのねぎ塩炒め
卵の袋煮
たけのことにんじんの炊き合わせ
ピーマンとコーンのツナ炒め
甘鯛の天ぷら カレー風味
ひじきの煮もの
りんご

ツナに含まれるDHAは知能の働きを促進し記憶力を高めます。ナイアシンは血行を改善し、脳神経の働きを強めます。
ツナ缶のオイルにも、これらの栄養が詰まっているはず。なので身だけでなく、オイルも炒めるときに使い、存分に働いてもらいます。
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テーマ : 中高生のお弁当 - ジャンル : 育児

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